29juni2012

Sering Ngantuk Saat Belajar? Ini Solusinya!



JAKARTA, KOMPAS.com - "Serangan" kantuk seringkali datang saat kita tengah konsentrasi belajar. Mungkin tak sedikit di antara Anda yang pernah mengalaminya. Tak hanya saat belajar, rasa kantuk juga sering datang tanpa diundang saat tengah bekerja, membaca, atau mengemudi.

Rasa kantuk yang menyerang bisa jadi "musuh" besar bagi mereka yang memiliki target untuk mencapai suatu keinginan. Beberapa pelajar dan mahasiswa mengaku tidak dapat mencapai target yang diinginkan dalam belajar. Salah satunya karena kantuk yang seringkali datang saat belajar.

"Nafas cuci aura dapat menunda kantuk selama tiga jam," ungkap Linda Saptadji, Psikolog Yayasan Anak Indonesia Suka Membaca, di Jakarta, Kamis (28/6/2012).

Nah, bagaimana metode pernafasan yang bisa menunda kantuk ini? Selain menghalau kantuk, metode ini juga bisa mengurangi nyeri akibat sakit kepala. Yuk, disimak!

1. Duduklah dengan posisi sembilan puluh derajat dan letakkan telapak tangan di atas paha untuk mencapai relaksasi. Tarik nafas dalam-dalam kemudian embuskan secara perlahan. Ulangi sampai tiga kali.

2. Masih dalam keadaan duduk dengan posisi sempurna, tutup lubang hidung sebelah kanan dengan menggunakan telunjuk, lalu ambil nafas dalam-dalam melalui lubang hidung sebelah kiri. Setelah menghirup udara dalam-dalam, tutup lubang hidung sebelah kiri dengan telunjuk dan embuskan pelan-pelan melalui lubang hidung sebelah kanan. Ulangi tiga kali.

3. Usap tangan beberapa kali hingga menimbulkan energi panas akibat gerakan kinetik, dan basuhlah tangan tersebut ke wajah anda. Anda akan merasakan kesegaran dan mampu beraktifitas selama tiga jam kedepan.

Selamat mencoba!!!

28juni2012 top hit

    Playlist files:

        1. Aiko - cuztomize.info - I Fall In Love (4:10)
        2. Ammir - Aku Jatuh Cinta (3:43)
        3. www.MusikLo.com - ArielUkiLukmanReza Feat. (0:46)
        4. Ariss Miguel www.musik-corner.com - Dimana (3:39)
        5. www.MusikLo.com - Blink - Sejuta Rasanya (3:09)
        6. www.MusikLo.com - Dadali - Ku Tak Pantas Di Surga (4:09)
        7. Dadido www.musik-corner.com - Teganya (3:26)
        8. Duette - Maukah Kau Menjadi Milikku (3:55)
        9. Duo Rasi www.musik-corner.com - Kasian Deh Lo (3:50)
        10. Handuk Peppy www.musik-corner.com - Bingung (4:01)
        11. Hijau Daun - Bukan Cinta Satu Malam(3:18)
        12. Ichsan Akbar - Kau Selalu Ada (3:15)
        13. Ina Lope www.musik-corner.com - Bukan Tipeku (3:01)
        14. www.MusikLo.com - Metha - Ini Aku(4:06)
        15. Miladian www.musik-corner.com - Menanti Jawaban (3:06)
        16. Muvann - Kau Bukan Duniaku Lagi (3:00)
        17. Nadya Fatira www.musik-corner.com - Lekas Pulang (3:33)
        18. www.MusikLo.com - Nina Tamam - Lala Song(3:41)
        19. Putri Ayu - Bintang Dimana (Single(Nagaswara) (3:20)
        20. Raina www.musik-corner.com - Saranghaeyo (3:36)
        21. SET14 Feat. Citra Happy Lestari - Separuh Hati (3:50)
        22. www.MusikLo.com - Syahrini - Semua Karena Cinta (3:50)
        23. www.MusikLo.com - Vagetoz - Ervina (New Version) (4:20)
        24. Vegan - Aku Ingin Dia (3:57)
        25. Vidi Aldiano | www.MusikLo.com - Lupakan Mantan (2:57)

PROGRAM BEASISWA S2 CHIEF INFORMATION OFFICER (CIO) DAN ILMU KOMUNIKASI KEMENTERIAN KOMUNIKASI DAN INFORMATIKA TAHUN 2012

TUJUAN
Program Beasiswa Chief Information Officer (CIO) bertujuan untuk mencetak SDM unggul yang dapat berperan sebagai Government Chief Information Officer (GCIO) selaku eksekutif yang bertanggung jawab terhadap pengelolaan Teknologi Informasi dan Komunikasi (TIK) pada instansi pemerintah, baik Pusat maupun Daerah, dalam mewujudkan kepemerintahan yang baik (good governance), serta dalam rangka implementasi UU No. 14/2008 tentang Keterbukaan Informasi Publik.
Program Beasiswa Ilmu Komunikasi bertujuan untuk mempersiapkan SDM unggul yang dapat berperan dalam meningkatkan kualitas pelayanan informasi publik di lembaga pemerintah dalam rangka mendukung pelaksanaan UU No.14/2008 tentang Keterbukaan Informasi Publik (KIP) dan UU No.25/2009 tentang Pelayanan Publik yang memerlukan dukungan sumber daya manusia yang memiliki kompetensi di bidang ilmu komunikasi.

PROGRAM STUDI DAN PERGURUAN TINGGI
Program Chief Information Officer (CIO) Magister Teknologi Informasi, Universitas Gadjah Mada (UGM), Yogyakarta;
Program Magister Chief Information Officer (CIO) dan Layanan Teknologi Informasi, Institut Teknologi Bandung (ITB), Bandung;
Program Magister Chief Information Officer (CIO), Institut Teknologi Sepuluh November (ITS), Surabaya;
Program Magister Chief Information Officer, Universitas Indonesia (UI);
Program Magister Chief Information Officer (CIO), Universitas Negeri Padang (UNP);
Program Pascasarjana Ilmu Komunikasi Universitas Gadjah Mada (UGM);
Program Pascasarjana Ilmu Komunikasi Universitas Indonesia (UI);
Program Pascasarjana Ilmu Komunikasi Universitas Andalas (UNAND), Padang.

SKEMA BEASISWA
Beasiswa diberikan dalam bentuk pembebasan penuh (full waiver) terhadap biaya pendidikan di Program Studi sesuai pilihan yang diambil, senilai biaya SPP yang berlaku saat ini.
Beasiswa tidak mencakup biaya hidup (living cost), biaya transportasi dari/ke lokasi asal penerima beasiswa, biaya pendaftaran, dan biaya wisuda. Biaya hidup ditanggung oleh instansi asal penerima beasiswa sesuai kebijakan masing-masing instansi.
Jika penerima beasiswa tidak dapat menyelesaikan studi dalam waktu yang telah ditentukan pada Program Studi di masing-masing Perguruan Tinggi, biaya tambahan masa studi menjadi tanggung jawab pribadi penerima beasiswa yang bersangkutan.






PERSYARATAN:
Umum :
Pegawai Negeri Sipil (PNS)  yang ditempatkan di instansi pemerintah, baik tingkat Pusat maupun Daerah.
Memiliki masa kerja sekurang-kurangnya 2 tahun terhitung mulai tanggal diangkat menjadi PNS dalam gelar S1 pada instansi yang bersangkutan.
Bidang kerja yang ditangani terkait dengan fungsi pengembangan e-Government (progam CIO) dan pelayanan informasi dan kehumasan pemerintah (program Ilmu Komunikasi), di instansi yang bersangkutan.
Mendapatkan izin dan rekomendasi dari pejabat berwenang (minimum pimpinan instansi setingkat Eselon II) instansi yang bersangkutan untuk menjalani pendidikan.
Usia maksimum 40 tahun pada saat mendaftar.
Belum memiliki gelar S2 dan/atau tidak sedang mengikuti program pendidikan S2.

Khusus : Sesuai ketentuan Perguruan Tinggi Pilihan



LEMBAR KONFIRMASI PESERTA
SOSIALISASI DAN SELEKSI PROGRAM BEASISWA S2
CHIEF INFORMATION OFFICER (CIO) DAN ILMU KOMUNIKASI
KEMENTERIAN KOMUNIKASI DAN INFORMATIKA


Lokasi yang dipilih :  Solo, 28 Februari 2012/ Makassar, 13 Maret 2012/Padang, 22 Maret 2012
Nama :
Jabatan :
Instansi :
Alamat :
Telepon/HP :
Fax :
E-mail :
Hadir : Sosialisasi             Sosialisasi dan seleksi

Tanda Tangan



                
                     (Nama Lengkap)

Mohon lembar konfirmasi ini dikirim selambat-lambatnya 3 (tiga) sebelum tanggal pelaksanaan di masing-masing kota.
CP: Emyana Ruth, Diah Aditiawati
Tim Pengembangan SDM
Badan Litbang SDM
Kementerian Komunikasi dan Informatika
Telp/Fax. (021) 3842526
Email : timpengembangansdm@gmail.com
Website : http://balitbang.kominfo.go.id/

Keterangan
Pakaian dinas atau bebas rapi
Panitia tidak menyediakan perjalanan dinas bagi peserta, panitia hanya menyediakan konsumsi selama acara berlangsung.